长假减压后如何更好的工作

假日消化不良症

病因：摄入过多的高脂肪或高热量的食物，加重了肠胃负担，引起消化不良。  

对策：节制饮食；补充适量维生素B，有助于消化功能的改善。 

上班恐惧症  

病因：与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适。  

对策：在节日前后注意合理调节安排工作，适量补充泛酸，能有助于防止疲劳。

旅游后遗症  

病因：旅途劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在。  

对策：建议外出旅游者合理安排作息，补充维生素以提高免疫力，维生素B2，它能消除口腔、舌、唇发炎症状；维生素C则有提高免疫力，预防感冒功效。 

最后，医生建议大家在长假结束时适量参加体育运动，消除不安情绪，找回良好的状态投入到节后的学习工作当中。